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Entrées et apéritifs

Ailes de poulet ail et parmesan au four ultra croustillantes

Obtenez des ailes de poulet au four parfaitement croustillantes, enrobées d’un beurre parfumé à l’ail, au parmesan râpé, au persil frais et au citron.

Par WixForum Kitchen

Publié le 13 min de lecture

Temps total
Préparation
Cuisson
Repos
Portions
4
Pour Environ 24 pièces
Cuisine
Américaine
Calories
485
par portion, estimation
Plat d’ailes de poulet dorées et croustillantes enrobées de beurre à l’ail et parmesan avec sauce ranch.
Sur cette page16 sections

Obtenir des ailes de volaille remarquablement croustillantes chez soi sans recourir à un bain de friture contraignant relève d’une technique infaillible et accessible. Cette méthode éprouvée associe une cuisson surélevée sur grille et un enrobage léger pour maximiser le croustillant tout en préservant le moelleux interne. La touche finale sublime chaque bouchée grâce à un beurre noisette infusé d’ail émincé, de fromage affiné fondant et d’une note d’agrume vivifiante qui réveille l’ensemble.

Les ailes croustillantes représentent le classique incontesté des tablées conviviales et des apéritifs dînatoires réussis. Souvent associées aux huiles de friture industrielles, elles gagnent pourtant en netteté et en saveur lorsqu’elles sont cuites au four selon un protocole rigoureux. En utilisant une grille de cuisson surélevée au-dessus d’une lèchefrite, l’air chaud enveloppe chaque surface pour expulser l’humidité et dorer la peau de manière uniforme. L’enrobage minute dans une émulsion onctueuse de beurre doux, d’ail frais râpé et de véritable fromage italien apporte une gourmandise incomparable sans jamais ramollir l’enveloppe croustillante. Servies bien chaudes avec une sauce fraîche et des quartiers d’agrumes, ces bouchées dorées séduisent immanquablement par leur équilibre aromatique riche et leur texture sensationnelle.

Le petit plus

Pourquoi vous allez l’adorer

  • Le secret d’un croustillant exceptionnel sans bain d’huile repose sur une réaction biochimique provoquée par la levure chimique. Composée de bicarbonate de sodium et d’agents acides, la poudre modifie légèrement le pH de la peau du poulet lorsqu’elle entre en contact avec l’humidité résiduelle. Cette alcalinisation accélère la dégradation des protéines et permet à la peau de former de minuscules bulles sous l’effet de la chaleur vive. Ces alvéoles microscopiques se figent en cuisant, créant une texture fine et friable similaire à celle d’une pâte à beignet ultra légère. De plus, la cuisson surélevée sur une grille métallique permet à la graisse fondue de s’écouler librement au lieu de stagner sous la viande.

  • La séquence thermique en deux temps optimise quant à elle le rendu final de la texture. Le premier passage à chaleur modérée assèche progressivement la couche sous-cutanée et liquéfie le gras sans agresser les chairs délicates. Lorsque la température augmente subitement pour la seconde phase, l’absence d’eau superficielle favorise la réaction de Maillard immédiate, produisant une couleur ambrée et une saveur toastée profonde. Enfin, l’enrobage rapide dans un beurre émulsionné à chaud nappe la surface sans détremper la croûte, tandis que l’acidité naturelle apportée par le jus de citron équilibre la richesse lactée du fromage affiné et du corps gras pour une dégustation harmonieuse.

Ce qu’il vous faut

Ingrédients

13 ingrédients
Portions
4

Pour Environ 24 pièces.

Ailes croustillantes

Sauce ail et parmesan

Dressage et service

Contient :

  • Lait
  • Œufs

Matériel

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Grille de cuisson métallique
  • Papier absorbant
  • Grand saladier
  • Pince de cuisine
  • Râpe fine
  • Thermomètre de cuisine à sonde
  • Balance de cuisine

Remplacements

Substitutions

  • Au lieu deParmesan

    UtilisezPecorino Romano râpé finement pour une saveur salée et corsée plus prononcée.

  • Au lieu dePersil plat

    UtilisezCiboulette fraîche finement ciselée pour apporter une note herbacée subtilement aillée.

  • Au lieu deBeurre doux

    UtilisezBeurre clarifié (ghee) pour une tenue thermique encore plus limpide sans altérer l’enrobage.

Bon à savoir

Notes

Le choix des ingrédients est déterminant pour l’équilibre gustatif de cette préparation. Utilisez impérativement de la levure chimique traditionnelle et non du bicarbonate de soude pur, dont le dosage excessif laisserait une amertume métallique désagréable en bouche. Pour le fromage, privilégiez un véritable Parmigiano Reggiano ou Grana Padano râpé très finement à la râpe microplane plutôt qu’une poudre industrielle préemballée qui contient souvent des agents antiagglomérants empêchant une fonte homogène. L’ail doit être émincé avec minutie au couteau ou écrasé au presse-ail afin de libérer ses sucs aromatiques dès son immersion dans le beurre chaud sans former de morceaux grossiers.

Du côté du matériel, l’utilisation conjointe d’une plaque de cuisson et d’une grille métallique adaptée au four est indispensable. Si la viande reposait directement sur le fond de la plaque, les sucs et le gras dissous créeraient un bain de vapeur empêchant la face inférieure de dorer convenablement. Prévoyez un thermomètre de cuisine précis pour valider la cuisson à cœur sans découper la viande avant le service. Si vous préférez une note plus piquante, une pincée de piment de Cayenne ou de flocons de piment rouge peut être incorporée à la sauce au beurre fondu sans altérer la texture.

Mise en place

Avant de commencer

Avant d’allumer le four, préparez votre plan de travail en séparant distinctement la zone de découpe de la volaille crue des autres ingrédients. Lavez-vous soigneusement les mains à l’eau savonneuse après toute manipulation de viande. Sortez le beurre à température ambiante pour faciliter sa fonte ultérieure. Épluchez et hachez finement les gousses d’ail, ciselez le persil plat et râpez le bloc de fromage sur une assiette propre. Chemisez la lèchefrite d’une feuille de papier sulfurisé ou de papier aluminium afin de recueillir la graisse fondue et de faciliter le nettoyage. Assurez-vous que la grille métallique s’encastre parfaitement sur votre plaque pour assurer une stabilité totale lors des manipulations.

Pas à pas

Préparation

9 étapes

Partie 1

Préparation et assaisonnement

  1. Étape 1 : Sécher soigneusement la volaille

    Placez les morceaux de poulet sur une surface propre recouverte de papier absorbant. Tamponnez méticuleusement chaque morceau pour éliminer la moindre trace d’humidité en surface, en insistant sur les replis de la peau avant de les placer dans un grand récipient sec.

    Il vous faut : d’ailes de poulet

    À surveiller : La surface des morceaux doit être parfaitement mate et non luisante d’eau au toucher.

    Astuce : Une peau sèche est indispensable pour que la levure chimique adhère sans faire de paquets.

  2. Étape 2 : Enrober de levure et assaisonnements

    Dans le saladier contenant la viande bien sèche, saupoudrez uniformément la levure chimique, le sel fin et le poivre noir moulu. Mélangez vigoureusement à l’aide de pinces ou de mains propres afin de recouvrir chaque morceau d’un film invisible et régulier de poudre.

    Il vous faut : de levure chimique · de sel fin · de poivre noir moulu

    À surveiller : L’assaisonnement est imperceptible à l’œil nu mais uniformément réparti sur l’ensemble de la chair.

    Astuce : Mélangez le sel, le poivre et la levure dans une coupelle au préalable pour faciliter la répartition.

  3. Étape 3 : Disposer sur la grille du four

    Positionnez une grille métallique sur une plaque de cuisson chemisée de papier sulfurisé. Disposez les morceaux de poulet en une seule couche espacée, la peau la plus épaisse orientée vers le haut, en veillant à ce qu’aucun morceau ne se touche.

    À surveiller : Un espace d’au moins un centimètre sépare chaque morceau sur la surface de la grille.

    Astuce : L’air chaud doit pouvoir circuler librement sous la grille pour sécher le dessous uniformément.

Point de contrôle

À l’issue de cette phase préliminaire, la surface de chaque morceau de poulet doit être parfaitement sèche sous les doigts, sans sensation visqueuse ni humidité visible. Le mélange de levure chimique, de sel fin et de poivre doit former une pellicule uniforme et quasi invisible sur l’épiderme de la viande. Sur la grille de cuisson, les morceaux sont disposés de façon ordonnée, espacés d’au moins un centimètre les uns des autres, la face cutanée la plus rebondie dirigée vers le haut pour garantir un séchage homogène.

Partie 2

Cuisson et rôtissage au four

  1. Étape 4 : Première cuisson au four doux

    Enfournez la plaque à mi-hauteur dans un four préchauffé à 120 °C pendant 20 minutes. Cette première phase à basse température permet de faire fondre doucement le gras sous-cutané sans brûler la surface extérieure des morceaux de volaille.

    À surveiller : La peau commence à devenir translucide et la graisse perle sans coloration marquée.

    Astuce : Ne montez pas la température immédiatement pour éviter de piéger l’humidité sous la peau.

  2. Étape 5 : Monter la température et dorer

    Sans ouvrir la porte, augmentez la température du four à 220 °C et poursuivez la cuisson pendant 25 minutes. La peau doit cloquer, dorer intensément et devenir extrêmement croustillante sous la pointe du couteau tout en cuisant la chair à cœur.

    À surveiller : Une teinte dorée prononcée et des crépitements continus s’échappant de la volaille.

    Astuce : Retournez les morceaux à mi-parcours de cette phase si votre four chauffe plus fort d’un côté.

  3. Étape 6 : Vérifier la température interne

    Sortez prudemment la plaque du four. Insérez un thermomètre de cuisine à sonde au cœur du manchon le plus épais, sans toucher l’os, pour vous assurer que la température interne atteint au moins 74 °C, garantissant une cuisson parfaite et sécuritaire.

    Température à cœur 74 °C

    À surveiller : Le thermomètre affiche au moins 74 °C et le jus qui s’écoule est totalement limpide.

    Astuce : Si la température est inférieure, prolongez la cuisson de 5 minutes à 220 °C.

Point de contrôle

Au terme de la cuisson au four, les morceaux présentent une croûte uniformément brunie, parsemée de microbulles rigides qui crépitent doucement sous la chaleur résiduelle. La graisse sous-cutanée s’est presque totalement écoulée dans la lèchefrite inférieure. Au toucher avec une pince, la peau offre une résistance cassante et nette. La vérification thermique confirme que la chair a atteint ou dépassé les 74 °C réglementaires à cœur, assurant une tendreté optimale sous une carapace croustillante.

Partie 3

Enrobage parfumé et dressage

  1. Étape 7 : Préparer la sauce ail et parmesan

    Dans un très grand saladier résistant à la chaleur, versez le beurre fondu encore chaud. Ajoutez l’ail finement haché, le parmesan râpé, le persil plat ciselé ainsi que le filet de jus de citron frais, puis fouettez brièvement pour émulsionner les ingrédients.

    Il vous faut : de beurre doux · gousses d’ail · de parmesan · de persil plat · de jus de citron

    À surveiller : La sauce présente une texture nappante et satinée où l’ail dégage son arôme dans le beurre.

    Astuce : Le beurre chaud réchauffe instantanément l’ail sans le cuire, adoucissant sa force naturelle.

  2. Étape 8 : Enrober les morceaux chauds

    Transférez immédiatement les morceaux de poulet brûlants tout juste sortis du four dans le saladier contenant la sauce. Faites sauter vigoureusement et remuez à l’aide de pinces pour que chaque recoin croustillant soit lustré par le beurre parfumé et le fromage.

    À surveiller : Les morceaux sont intégralement recouverts d’un glacis brillant moucheté d’herbes et de fromage fondu.

    Astuce : Agissez vite pendant que les ailes sont brûlantes pour que le fromage adhère fermement.

  3. Étape 9 : Dresser le plat de service

    Disposez harmonieusement les morceaux lustrés sur un grand plat de présentation. Saupoudrez avec le parmesan supplémentaire râpé et le persil plat frais restant, disposez les quartiers de citron frais sur le bord et servez avec la sauce ranch dans un ramequin.

    Il vous faut : de parmesan supplémentaire · de persil plat ciselé · citron en quartiers · de sauce ranch

    À surveiller : Un plat généreux aux reflets dorés contrastant avec le vert vif du persil et le blanc du fromage.

    Astuce : Servez sans attendre pour préserver le contraste unique entre sauce fondante et peau croquante.

Point de contrôle

Après le mélange rapide dans le saladier, chaque aile doit être uniformément laquée par le beurre fondu, parsemée de petits éclats verts de persil et de fragments de fromage qui commencent à fondre sous l’effet de la chaleur. Le parfum puissant de l’ail adouci et du fromage affiné s’élève aussitôt. Le plat de service offre un spectacle appétissant où les reflets dorés de la viande s’associent aux touches d’herbes fraîches et au jaune vif des quartiers d’agrumes disposés autour du bol de trempette.

Cuisson

Comment savoir si c’est prêt

Le signe visuel infaillible d’une cuisson réussie réside dans une peau profondément dorée, boursouflée de petites cloques croustillantes et totalement sèche au regard. En tapotant la surface avec la lame d’un couteau ou une pince métallique, vous devez entendre un son sec et net témoignant d’une enveloppe rigide. Sur le plan sanitaire, la chair doit impérativement afficher une température interne minimale de 74 °C mesurée à l’aide d’un thermomètre de cuisson inséré au centre de la partie la plus charnue, en évitant le contact direct avec l’os. Le jus qui perle lors du retrait de la sonde doit être limpide, sans aucune trace rosée.

À éviter

Les erreurs fréquentes

L’erreur la plus répandue consiste à superposer ou serrer excessivement les morceaux sur la grille par manque de place. Dans un espace confiné, l’humidité relâchée par la volaille génère de la vapeur stagnante qui cuit la peau au lieu de la rôtir, anéantissant tout espoir d’obtenir du croustillant. Une autre maladresse fréquente est de verser la sauce au beurre trop longtemps avant la dégustation : le contact prolongé avec le liquide chaud finit par ramollir la croûte dorée. Enfin, veillez à ne jamais utiliser de levure chimique périmée ou mal dosée, car une quantité trop abondante apporterait un goût désagréable à la préparation sans améliorer la texture finale.

Cuisiner en toute sécurité

Sécurité alimentaire

Températures à cœur minimales

Faites cuire au moins jusqu’à ces températures, mesurées au cœur de la partie la plus épaisse avec un thermomètre de cuisson à lecture rapide.

Températures à cœur minimales recommandées
AlimentTempérature à cœur minimale
Volaille74 °C

Pour mieux réussir

Astuces

  1. Astuce 1

    Pour maximiser encore davantage la texture cassante de la peau, il est possible de laisser reposer les morceaux assaisonnés sur leur grille au réfrigérateur, à découvert, pendant quelques heures avant la cuisson. L’air froid et ventilé du réfrigérateur agit comme un déshydrateur naturel, éliminant l’eau superficielle de façon spectaculaire. Lors de la cuisson finale, la peau réagira instantanément à la chaleur du four pour créer une enveloppe d’une finesse incomparable. Pensez simplement à sortir la plaque dix minutes avant l’enfournement pour chasser le froid excessif.

  2. Astuce 2

    Veillez à maîtriser la température de votre beurre fondu au moment d’incorporer l’ail et le fromage. Le beurre doit être chaud pour libérer les huiles essentielles de l’ail cru sans pour autant fumer ni brûler les aromates. En incorporant le parmesan très finement râpé au dernier instant, vous obtenez une texture satinée qui tapisse la viande au lieu de former des blocs de fromage durcis au fond du récipient. Un fouettage énergique de quelques secondes suffit à créer une émulsion temporaire idéale pour napper chaque recoin croustillant.

À votre façon

Variantes

Version piquante au piment rouge

Ajoutez une demi-cuillère à café de piment de Cayenne ou de flocons de piment fort dans le beurre fondu avant de mélanger pour apporter un piquant intense.

Version aux herbes de Provence

Remplacez le persil plat par un mélange d’origan frais et de thym effeuillé pour conférer un accent méditerranéen très aromatique à l’ensemble du plat.

Version zeste de citron vert

Substituez le citron jaune par du jus et des zestes de citron vert râpés afin d’offrir une vivacité acidulée plus exotique et parfumée.

Version fromage Pecorino corsé

Remplacez la totalité du parmesan par du Pecorino Romano affiné pour obtenir un goût plus salé, rustique et corsé en bouche.

À table

Suggestions de service

Servez ces ailes de poulet aussitôt après l’enrobage sur un plat de service préchauffé si possible pour maintenir la chaleur de la viande. Accompagnez-les de la sauce ranch bien froide servie dans un petit bol individuel, créant un contraste saisissant entre la chaleur épicée du poulet et la fraîcheur crémeuse de l’assaisonnement aux herbes. Proposez de nombreux quartiers de citron frais pour permettre à chaque convive de presser un trait d’acidité supplémentaire selon ses préférences, ce qui rehausse agréablement la gourmandise du beurre et du parmesan.

Pour compléter ce mets festif et composer un repas complet, associez ces bouchées à des bâtonnets de céleri croquants, des carottes fraîches ou une salade verte croquante assaisonnée d’une vinaigrette légère au citron. Côté boissons, une eau pétillante agrémentée d’une rondelle d’agrume ou un thé glacé maison sans sucre soulignera la gourmandise du plat. N’oubliez pas de mettre à la disposition de vos invités de petites serviettes en tissu ou des rince-doigts, car ce plat convivial se déguste traditionnellement avec les mains pour un plaisir gourmand assumé.

Les restes

Conservation et préparation à l’avance

Réfrigérateur
Conservez les restes dans une boîte hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours après un refroidissement de 2 heures maximum.
Congélateur
Congelez les ailes cuites non saucées sur une plaque puis en sachet hermétique jusqu’à 2 mois.
Réchauffage
Réchauffez au four à 200 °C sur une grille pendant 10 à 12 minutes pour restaurer le croustillant sans les dessécher.

S’il vous reste des morceaux après le repas, laissez-les tiédir sur une assiette à température ambiante pendant un maximum de deux heures avant de les ranger au frais. Transférez-les dans un récipient hermétique en verre ou en plastique tapissé d’un papier absorbant pour capter l’humidité résiduelle. Conservez-les au réfrigérateur pendant une durée maximale de trois jours. Bien que la texture croustillante initiale s’atténue naturellement au contact du réfrigérateur et de la sauce, un réchauffage approprié permet de retrouver une consistance tout à fait agréable et savoureuse.

Préparation à l’avance

Vous pouvez parfaitement anticiper la préparation de cette recette lors de l’organisation d’un repas de fête. La veille, découpez les ailes de volaille, séchez-les et enrobez-les du mélange de levure et de sel, puis disposez-les sur la grille au réfrigérateur pour la nuit. Le jour même, il ne vous restera plus qu’à allumer votre four et à lancer la cuisson sans étape de préparation supplémentaire. La sauce au beurre, à l’ail et au fromage peut être dosée dans un bol à l’avance, prête à être tiédie au micro-ondes ou au bain-marie à la fin de la cuisson.

Questions

Questions fréquentes

Peut-on remplacer la levure chimique par du bicarbonate de soude ?

Il est déconseillé d’effectuer ce remplacement direct car le bicarbonate pur possède une saveur alcaline prononcée qui peut laisser un goût métallique très désagréable. Si vous devez l’utiliser faute d’alternative, divisez la dose par quatre et mélangez-le impérativement avec une pincée de fécule de maïs pour neutraliser son amertume.

Pourquoi faut-il cuire la viande sur une grille métallique ?

La grille permet à l’air chaud de circuler librement sur toutes les faces des morceaux tout en laissant le gras s’égoutter. Sans cette surélévation, la viande baignerait dans son propre jus sur la plaque, ce qui ferait bouillir la peau par le dessous au lieu de la rendre cassante et dorée.

Comment faire pour que le fromage ne forme pas de paquets dans le beurre ?

Le secret réside dans l’utilisation d’un parmesan râpé très finement à la râpe microplane et d’un beurre chaud mais non bouillant. Fouettez vivement le mélange quelques secondes pour émulsionner les matières grasses avant d’y jeter les ailes de volaille bien brûlantes qui feront fondre le fromage uniformément.

Peut-on utiliser des ailes de poulet congelées pour cette recette ?

Oui, à condition de les décongeler totalement au réfrigérateur pendant vingt-quatre heures avant de commencer la recette. Essuyez-les ensuite très méticuleusement avec du papier absorbant pour évacuer toute l’eau issue de la décongélation, car le moindre résidu liquide empêcherait l’adhérence de la levure et nuirait au croustillant.

Comment conserver le croustillant si les invités ont du retard ?

Laissez les ailes cuites sur leur grille dans le four éteint avec la porte entrouverte, sans y ajouter la sauce au beurre. Préparez la sauce au dernier moment et enrobez les ailes de volaille juste avant de passer à table afin de préserver l’intégrité de la croûte dorée.

Tout au même endroit : la fiche recette ci-dessous rassemble les ingrédients, les étapes et les valeurs nutritionnelles estimées, prête à imprimer.

Fiche recette

Ailes de poulet ail et parmesan au four ultra croustillantes

Obtenez des ailes de poulet au four parfaitement croustillantes, enrobées d’un beurre parfumé à l’ail, au parmesan râpé, au persil frais et au citron.

Préparation
Cuisson
Repos
Total
Portions
Environ 24 pièces

Ingrédients

Ailes croustillantes

  • 1,2 kg d’ailes de poulet, coupées en manchons et ailerons
  • 1 c. à soupe de levure chimique
  • 1 c. à café de sel fin
  • 1/2 c. à café de poivre noir moulu

Sauce ail et parmesan

  • 60 g de beurre doux, fondu
  • 4 gousses d’ail, finement hachées
  • 40 g de parmesan, finement râpé
  • 2 c. à soupe de persil plat, finement ciselé
  • 1 c. à café de jus de citron frais

Dressage et service

  • 20 g de parmesan supplémentaire, râpé pour servir
  • 1 c. à soupe de persil plat ciselé pour servir
  • 1 citron en quartiers pour le service
  • 120 g de sauce ranch du commerce ou préparée à l’avance

Préparation

  1. Sécher soigneusement la volaille. Placez les morceaux de poulet sur une surface propre recouverte de papier absorbant. Tamponnez méticuleusement chaque morceau pour éliminer la moindre trace d’humidité en surface, en insistant sur les replis de la peau avant de les placer dans un grand récipient sec.

  2. Enrober de levure et assaisonnements. Dans le saladier contenant la viande bien sèche, saupoudrez uniformément la levure chimique, le sel fin et le poivre noir moulu. Mélangez vigoureusement à l’aide de pinces ou de mains propres afin de recouvrir chaque morceau d’un film invisible et régulier de poudre.

  3. Disposer sur la grille du four. Positionnez une grille métallique sur une plaque de cuisson chemisée de papier sulfurisé. Disposez les morceaux de poulet en une seule couche espacée, la peau la plus épaisse orientée vers le haut, en veillant à ce qu’aucun morceau ne se touche.

  4. Première cuisson au four doux. Enfournez la plaque à mi-hauteur dans un four préchauffé à 120 °C pendant 20 minutes. Cette première phase à basse température permet de faire fondre doucement le gras sous-cutané sans brûler la surface extérieure des morceaux de volaille.

  5. Monter la température et dorer. Sans ouvrir la porte, augmentez la température du four à 220 °C et poursuivez la cuisson pendant 25 minutes. La peau doit cloquer, dorer intensément et devenir extrêmement croustillante sous la pointe du couteau tout en cuisant la chair à cœur.

  6. Vérifier la température interne. Sortez prudemment la plaque du four. Insérez un thermomètre de cuisine à sonde au cœur du manchon le plus épais, sans toucher l’os, pour vous assurer que la température interne atteint au moins 74 °C, garantissant une cuisson parfaite et sécuritaire.

  7. Préparer la sauce ail et parmesan. Dans un très grand saladier résistant à la chaleur, versez le beurre fondu encore chaud. Ajoutez l’ail finement haché, le parmesan râpé, le persil plat ciselé ainsi que le filet de jus de citron frais, puis fouettez brièvement pour émulsionner les ingrédients.

  8. Enrober les morceaux chauds. Transférez immédiatement les morceaux de poulet brûlants tout juste sortis du four dans le saladier contenant la sauce. Faites sauter vigoureusement et remuez à l’aide de pinces pour que chaque recoin croustillant soit lustré par le beurre parfumé et le fromage.

  9. Dresser le plat de service. Disposez harmonieusement les morceaux lustrés sur un grand plat de présentation. Saupoudrez avec le parmesan supplémentaire râpé et le persil plat frais restant, disposez les quartiers de citron frais sur le bord et servez avec la sauce ranch dans un ramequin.

Allergènes : Lait, Œufs

Valeurs nutritionnelles (estimation, par portion)

Calories
485 kcal
Protéines
36,5 g
Glucides
3,8 g
Lipides
36,2 g
Fibres
0,4 g
Sucres
0,8 g
Sodium
840 mg

Estimations uniquement : les valeurs varient selon les marques, les substitutions et la taille des portions.

Recette proposée par WixForum Kitchen · wixforum.com

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